Parfois, les stress au quotidien impactent négativement nos émotions. L’anxiété ou bien l’angoisse peut provoquer de lourdes conséquences sur la vie de quelqu’un à faute d'une bonne maîtrise de soi. En tant qu’émotion naturelle, il est normal d’être parfois anxieux, mais vous devriez connaître les signes avant-coureurs de l’anxiété. Comment déterminer la source de son anxiété ?
Reconnaître son angoisse : les signes
En parlant du symptôme de l’anxiété, sachez que la liste n’est pas exhaustive, et il existe d’autres cas particuliers. Mais le plus souvent ce sont les signes psychiques et les signes physiques de l’angoisse. Le premier symptôme se manifeste donc par :
- une sensation d’avoir peur
- un sentiment d’anxiété ou d’angoisse
- l’incapacité à détourner l’attention à un sujet stressant
- la sensation intense de devenir fou
- l’impulsivité : tendance à accomplir des actes irréfléchis afin d’oublier le stress
- la difficulté d’avoir une maîtrise de soi
- un comportement incontrôlable et agressif
- l’apparition des souvenirs post-traumatiques
- la déréalisation : sensation de ne pas vivre la réalité
- la culpabilité,…
Les signes physiques de l’angoisse
A part ces signes psychiques, une personne anxieuse peut sentir quelque chose d'étrange sur son corps. Et cela peut se manifester par :
- un maux de tête insupportable
- un désordre au niveau de la pression sanguine ou tension
- une envie de faire uriner à tout moment
- augmentation brusque de température ou tremblement
- la palpitation ou encore battements anormales du cœur
- une sensation d’apnée, accélération involontaire de la respiration, voire même une difficulté à respirer
- la sueur
- les nausées, des troubles visuels, ou bien le vertige
- les vomissements, des crampes musculaires ou gastriques,…
Nombreux sont les signes avant-coureurs de l’anxiété, mais la solution la plus sûr de le prouver c’est le recours à un médecin ou un professionnel en ce domaine pour faire le diagnostic.
Comment savoir si une personne souffre d’anxiété ?
Le comportement d’angoisse est naturel chez les humains aussi bien que chez certaines espèces animales. Il est indispensable afin d’avertir le cerveau sur certaines circonstances. Par exemple, à la veille d’un entretien d’embauche, vous êtes très stressé : c’est tout à fait normal. D’autres cas, il fait tard, et vous êtes en panne sèche sur une route lointaine et vous avez peur ; dans ce cas, la peur et l’angoisse sont parfaitement liées à la situation. Par contre, si vous vous sentez énervé par une situation inadaptée, à ce point il est fortement conseillé de demander l’aide d’un médecin ou d’un professionnel afin d’éviter les dégâts.