Apprendre à

Apprendre à se connaître soi-même, c’est prendre conscience de soi. Et cela va au-delà du physique et du matériel. Il s'agit de faire une profonde introspection sur sa personne pour en ressortir avec des enseignements utiles.

Connaissance de soi

Comment apprendre à se connaitre ?

Pourquoi et en quoi une bonne connaissance de soi est à la fois l’horizon et le fondement à atteindre de son développement personnel ? En réalité, c’est indispensable pour pouvoir avancer dans la vie et affronter les épreuves du quotidien avec enthousiasme.

Changer de perspective

Pour limiter les effets de la fusion avec les pensées et l'évitement des émotions.

Rester soi-même

C’est être différent des autres, tout simplement en vertu d'une identité propre.

Conquérir le monde

Celui qui est capable de maîtriser son cœur est capable de conquérir le monde.

Réveiller sa conscience

La conscience peut guérir les troubles psychiques, émotionnels et physiques.

Choisir en toute conscience

Apprendre à faire des choix personnels

En général, être conscient veut dire observer et accepter la vérité des sentiments de chacun et la réalité physique, comprendre le processus naturel qui a créé cette situation sans le juger et faire un choix en tenant compte des désirs ou intérêts de chaque relation. L’organisation de son psychisme permet notamment d’avoir connaissance de ses actes, de ses états et de sa valeur morale.

L'importance des sentiments

Vos sentiments sont vos vérités

Un sentiment n’est ni une pensée, ni une émotion, ni un ressentiment ou ressenti. Le sentiment est le langage de l’âme. Vos sentiments sont vos vérités. Mais comment ne pas les nier quand la pression vient des autres ? Par exemple, des problèmes de couple ou problèmes de famille. En réalité, quand les sentiments sont réprimés, en niant leur expression, leur mouvement et leur effet seront directement dirigés vers l’intérieur. Ce refoulement d’émotions peut avoir des conséquences néfastes sur la confiance en soi de l’individu et l’amener à s’isoler progressivement de la société.

La psychothérapie

Pourquoi consulter un psy ?

La psychologie est une science ayant pour but de comprendre le fonctionnement et la structure des comportements et de l’activité mentale qui lui sont associés. Derrière le mot « psychologue » se cache de nombreuses pratiques aux caractéristiques qui diffèrent selon les spécialistes de la santé mentale.

Surmonter un traumatisme

Thérapie cognitive et comportementale

Affronter ses phobies

Traitement thérapeutique des phobies

Faire diminuer son anxiété

La psychothérapie pour modérer l’angoisse.

Pensées à éviter

Comment préserver l'équilibre du bonheur ?

Je vais commencer demain

Certaines personnes n’ont pas conscience de l’impact que les pensées négatives peuvent avoir sur leur vie. Pourtant, en changeant sa façon de penser, il est possible de changer sa vie. Pour cela, il faut éviter à tout prix les pensées négatives : les obstacles, la douleur, l’échec, …

J'aimerais qu'aujourd'hui soit fini

La dépression est une maladie et doit être soignée. Pour lutter contre cela, il existe plusieurs approches dont, voir un psy, prendre des antidépresseurs, … Mais la solution la plus efficace, c’est de toujours avoir une pensée positive, rester optimiste en toutes circonstances.

Comment retrouver la confiance en soi ?

L'importance du développement personnel

La confiance en soi occupe une grande place dans la source de nombreuses réussites : sociale, professionnelle et personnelle. Elle implique aussi la foi. Pour booster la confiance en soi, il est d’abord conseillé de suivre des programmes de développement personnel. La gestalt-thérapie est notamment une approche thérapeutique, un ensemble de pratiques et un corpus de concepts, visant un changement organisationnel, psychosocial et personnel. Certains thérapeutes recommandent également l’hypnose. Pour renforcer l’image qu’on a de soi, il faut prendre soin de son apparence physique, faire du sport et changer d’attitude.

Les émotions qui soignent

Thérapie émotionnelle : à la découverte de soi !

Exprimer son désarroi

La PNL est un ensemble de techniques utilisables pour aider à mieux se comprendre personnellement et résoudre les problématiques.

Se renfermer sur soi

Pour faire les choses différemment, il faut changer de posture et d’attitude, s’exposer peu à peu et avoir de nouveau confiance en soi.

Lâcher-prise

La thérapie EMDR peut aider à chasser les pensées obsessionnelles et à redéfinir ses priorités, pour parvenir petit à petit à lâcher prise.

Se sentir pleinement en accord avec soi